Всем привет!
В моем агентстве много интересных личностей, одна из них Евгения Подберезкина - чемпионка мира по синхронному плаванию.

Евгения уже давно оставила профессиональный спорт, ее формы округлились, но при этом девушка осталась гибкой и подтянутой. Сегодня модель покоряет подиум, признана журналом Maxim одной из самых желанных селебрити два года подряд.

В позировании и пластике не бывает мелочей, мы расскажем вам несколько личных секретов Евгении.

Красота на кончиках пальцев...ног!
Поговорим о постановке ног в кадре. Позу правильно начинать формировать с постановки ног и завершать красивым разворотом кистей.

Но есть мелочь, на которую обращают очень мало внимания. Изгиб стопы, изящный и красивый подъем.

Чтобы ваши ножки выглядели грациозно как на подиуме, так и во время фотосессии на плэнере, необходимо делать упражнения для пластичности ног. Сегодня мы покажем три таких упражнения.

Изящные стопы, если их правильно растянуть и натренировать привлекут внимание на снимке в белье не меньше, чем ваши формы. Но ни одна модель плас сайз не старается работать с этой зоной. Напрасно!

Ставим стопу на пальцы и давим подъем вперед.
Удерживаем ногу в таком положении на протяжении 30 секунд.
С другой ногой проделываем то же самое.

Самое простое и действенное упражнение - это статика. Что нужно сделать - натягиваем ноги, чувствуем каждую мыщцу. Зато потом на фото в будуаре вы себя не узнаете.
Максимально натягиваем подъемы, бицепс бедра, квадрицепсы в области коленей.
Пятки отрываем держим на небольшом расстоянии от пола.
Держим ноги в таком положении на протяжении 30 (важно, чтобы не меньше) секунд.
Отдыхаем полминуты.
Повторяем снова.

Теперь нужно размять бедренные суставы для того, чтобы шаг был более ровным и линия дефиле смогла получиться. Евгения делает махи со скоростью. Если вы не занимались ранее гимнастикой, скорость и амплитуду лучше сократить и все движения делать очень аккуратно.

Правильность исполнения мы проверим с Евгенией сегодня. Подготовьте коврик, на котором будете сидеть. Разместите камеру так, чтобы мы вас видели в полный рост.
Легкой походки!
Подтянитесь
Made on
Tilda